Door het ontwikkelen van de vaardigheden voor mindfulness vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn.
Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger. Er ontstaat een hogere mate van bewustwording en je kunt beter je grenzen bewaken. Met mindfulness leef je intenser en bewuster.
Geluidsbestanden mindfulness
Liggende bewegingsoefeningen (37.02)
Staande bewegingsoefeningen (34.43)
Geluidsbestanden mindfulness voor kinderen:
Geluidsbestanden van het Radboud centrum voor mindfulness:
https://radboudcentrumvoormindfulness.nl/geluidsbestanden/
